خفف كرشك واستعيدي خصرك مع غش غش ^_*

مشكووورة على المعلومات الجيدة

والله يعطيج طولت العمر ويارب تغفر لج ولنا وترحمنا يا رب..

الله يعطيك العافيه عزيزتي
التمارين مره رائعه
بس للاسف انا اكره التمارين
احب السباحه بس
بس حلوه عجبتني
يسلمو

وعليكم اليلام ورحمة الله وبركاتة ...

تمارين حلوة ممتااااااااااااااااااااااااااااااااااازة

وأقدم نصيحة للي يخففون


ـ لاتأكل الرز واجد ..خذ ربع الصحن او ثلثه .

ـ أكل أناناس بعد كل وجبة أو إذا كنت فاضي >>لانه يشفط الدهون.

ـ لاتمشي بالسير اللي بالبيت >>الأحسن إنك تطلع بالطبيعة وتمشي وتفتح صدرك.

ـ لاتشرب بـــــــــيـــــــــــيبــــــــــــــسي ولا مشروبات غازية.

ـ لاتحرم نفسك من الاكل أكل بس لا تكثر منه .

أتمنى إني ماأزعجتكم وأي إستفسار أرسلولي على الرسائل الخاصة

تحياتي

الـمـغـوار

يعطيكم العافيه